Em Forma ainda este Verão!

11:00:00




Hello a todas! Hoje o post é sobre exercício físicoPois é, a Primavera chegou e por isso virão dias mais quentes em que nos vai apetecer usar calções, vestidos, peças em que mostramos um pouco mais o nosso corpo. O que acontece é que nem sempre estamos contentes com ele mas há uma maneira de nos mantermos em forma: ZUMBA



Todas gostamos de ter um corpo firme mas nem sempre gostamos de correr ou fazer aqueles exercícios tradicionais e as aulas de zumba fogem disso mesmo, porque são uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos. Estas aulas duram entre 45 minutos a 1 hora onde um professor/a  oferece sequências curtas de dança, acompanhadas  de músicas.  Quer no inicio quer no final há exercícios de alongamento. 


Será que vocês sabem os benefícios das aulas de Zumba?


            1. Adeus Calorias!

Em apenas uma aula de zumba, é possível queimar entre 500 a 1000 calorias, de acordo com a intensidade da aula. Por isso, se procuras uma maneira diferente e divertida para perder peso, experimenta a aula de zumba.




2. Músculos firmes

 

Os movimentos feitos fortalecem não somente os músculos inferiores, mas também alguns músculos superiores ( os da coxa, glúteo abdómen, cintura e quadril).



3. Sem esquecimentos!

 

Como precisas de te lembrar dos passos passados pelo professor, outro aspeto trabalhado durante a prática de zumba é a memória!



4. Coração novinho em folha

 

Outro músculo que se beneficia é o coração. O sistema cardiovascular melhora durante o exercício, devido ao aumento da circulação e da respiração deixando o coração mais forte saudável.



5. Boa Coordenação


 Os teus reflexos ficam mais rápidos e o equilíbrio também melhora devido aos passos de dança.



 6. Vida social ativa e feliz

 

Como se já não bastasse, a zumba também pode-te dar alguns novos amigos, já que te deixará menos inibida. A interação com os colegas de aula cria novas amizades e melhora até mesmo sua auto estima! Além disso, a alegria proporcionada durante as aulas, deixa-te muito mais feliz!




Eu já entrei nesta onda e tu? Beijinhos e até à próxima! 


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22 comentários

  1. Adoro adoro adoro Zumba! Mas daquele que puxa mesmo por nós, não aquele mais calmo.

    Marli, do My Own Anatomy ✫

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  2. Eu faço aulas de Zumba e adoro♥
    Bjo
    http://rafaelleventura.blogspot.com.br/

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    1. É um bom passatempo e ainda por cima trabalhamos o nosso corpo :)
      Beijinho!

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  3. Eu cá sou muito preguiçosa para fazer exercício!


    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  4. Ficam mt bem mesmo :')

    Nunca experimentei fazer Zumba mas gostava de ir a uma aula pelo dinamismo que tem.

    NEW PERSONAL POST | My Sunnies Collection.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  5. Eu fazia Zumba, além de queimar as calorias é completamente divertido. Eu até ficava mais disposta pro meu resto do dia após uma aula de Zumba.

    http://karolmennezes.blogspot.com.br/

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  6. Eu adoro Zumba! Eu pratico 2 vezes por semana, com um professor, e ele puxa por nós, não há pausas, 1 hora sem parar. Já fiz num ginásio com uma professora, e parava-se a cada musica, e ela só mexia o rabo, nem me cansei. Desisti logo na primeira aula :)
    Beijinho

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    1. Sim, aquele zumba que puxa por nós é o melhor :)Mais benefícios e mais dinâmico.
      Beijinho!

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  7. Não sabia que o Zumba tinha tantos benefícios. Nunca pratiquei mas tenho bastante curiosidade :)
    Beijinhos

    http://fashionunderconstruction.blogspot.pt/

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    1. É muito bom, junta-se o útil ao agradável :)
      Beijinhos!

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  8. Gostei do Post!!! Adoro zumba, os dois professores com que fiz motivam bastante e não nos deixam parar o que é muito bom :) Beijinhos

    http://bedjolove.com/

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  9. As aulas de Zumba são super divertidas!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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    1. Para além de nos divertirmos também trabalhos o nosso corpo :)
      Beijinhos!

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