O que comer para recuperar das festas?

20:00:00



O final do ano é uma época onde se exagera no bem, nos afetos mas também na nossa alimentação. Ora o início do ano é a altura ideal para entrar em ação com as nossas resoluções! 

Depois de tantos doces e outros abusos há que cuidar da nossa alimentação até porque nos dias após as festas temos a necessidade de comer algo leve e desenfastiante.

Para começar é importante respeitar os horários das refeições e não saltar nenhuma. Devemos incluir muita fruta e legumes,baseando-me nisso aqui vão as minhas sugestões:

Grelhados







          Bife de vaca grelhado+legumes/massa







Frango assado+arroz de legumes

Sugiro: Sopa de legumes






Cozidos





        Pescada cozida+verduras/batata

        Sugiro: creme de legumes







Peixe cozido+ovo+legumes cozidos

Sugiro: Salada de Fruta




Assados



         Dourada assada+legumes salteados

         Sugiro: creme de courgette







Lombo de porco assado+batatas/legumes

Sugiro: Creme de abóbora





Na minha opinião, depois da época das festas devemos ingerir alimentos ricos em proteínas assim como beber muitos líquidos, sejam eles chá ou água.  Há que voltar ao equilíbrio e manter uma alimentação saudável acompanhada por exercício físico!



Gostam deste tipo de post? Deixem a vossa opinião nos comentários!


Fiquem bem, até breve!

You Might Also Like

157 comentários

  1. Nice post! :D

    http://sosihappylife.blogspot.ba/

    ResponderEliminar
  2. Que boas dicas!

    Beijinhos,
    http://www.indiglitz.pt

    ResponderEliminar
  3. Oooi já adorei o post, final de ano é quando acontece exageros haha
    beeijos já estou seguindo ^^
    bellapagina.blogspot.com.br

    ResponderEliminar
  4. Quanta dica gostosa haha, adorei o post!

    Beijos <3
    https://menteviajantee.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
  5. Gosto muito. Eu tenho continuado a abusar das porcarias. Só hoje comi um pouco mais saudável, vamos ver se continua...

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Tudo volta ao normal :)
      Espero ter ajudado, obrigada! Beijinhos!

      Eliminar
  6. Olá,

    Amei as suas dicas para esse pós-festa, com certeza irei usar essas dicas, porque se tem uma coisa que fiz nesse fim de ano foi me esbaldar nas comidas.

    PS: estou seguindo seu blog, é lindo!

    Beijos,

    Gnoma Leitora

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Que bom!Espero ter ajudado de certa forma :)
      Obrigada,beijos!

      Eliminar
  7. Boas dicas :)

    http://quase-italiana.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  8. Uma coisa que me ajuda muito é diminuir os carboidratos, nunca falha!
    Beijos
    www.vireiprincesa.com

    ResponderEliminar
  9. Que deliciaaa, eu to levando uma vida fitness, então isso é de muita ajuda!!
    Muito legal

    derepentemodaa.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Espero ter ajudado de certa forma,eheh
      Obrigada :)

      Eliminar
  10. Adorei o seu post o conteúdo esta perfeito! O seu blog esta perfeito, eu vou vim aqui com mais frequência!!

    http://ponyrandom.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Deixou-me muito feliz! Obrigada e assim espero :)
      Beijos!

      Eliminar
  11. Adorei as dicas! Só tenho que as pôr em prática :)

    Beijinhos
    Andreia, ALL THE BRIGHT PLACES

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Muito obrigada pelo comentário :)
      Beijinhos!

      Eliminar
  12. i just follow your blog
    nice work
    Greetings from Greece.
    www.beautyisallaround6.blogspot.gr

    ResponderEliminar
  13. Adorei o post, já estou seguindo o seu blog
    ele é lindo! <3

    bjbj
    yash ~~

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Deixou-me muito contente! Obrigada :)
      Beijo!

      Eliminar
  14. Amei seu post. Dicvas muito úteis agora.
    Vou testar todas, menos a do porco.
    Mais peixes. Amo.

    http://renatacaline.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Que bom! Realmente o peixe é bem mais saudável :)
      Obrigada pelo comentário!

      Eliminar
  15. Wonderful post, love it! ♥
    Maybe follow for follow? ;)

    veronicalucy.blogspot.com

    ResponderEliminar
  16. Boas sugestões ;) Adoro dourada assada!
    Beijinhos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É bem saudável, ótima opção :)
      Obrigada,beijinhos!

      Eliminar
  17. Bons conselhos e sugestões
    http://retromaggie.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Espero que tenha ajudado,eheh
      Obrigada pelo comentário :)

      Eliminar
  18. Só mesmo as opções de peixe, pessoalmente detesto carne e evito comer ao máximo!
    Beijinhos :)

    saraquelsamp.blogspot.pt

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Fazes bem porque o peixe também é saboroso e mais saudável :)
      Beijinhos!

      Eliminar
  19. Flor que sugestões ótimas, serve tanto pra recuperar dar festas como também, manter uma alimentação saudável. Adoro essas dicas. beijos

    www.indicarlivros.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Que bom! Fico mesmo contente por saber disso :)
      Obrigada,beijos!

      Eliminar
  20. Nossa! Deu até fome!
    Adoro arroz com legumes!
    Adorei o seu cantinho! 😍
    Convido-te a conhecer o meu blog! Se gostar, comente e siga-me! 💗
    Fique com Deus!

    Beijos, 😘
    Renatinha Araújo.
    Blog | Facebook | Twitter | Instagram | YouTube

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Que querida :) Obrigada!
      Com certeza irei visitar o teu blog :)
      Beijos!

      Eliminar
  21. Nice post!
    I follow your blog :)
    https://paulan-official-blog.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Thank you so much :) I will visit your blog!

      Eliminar
  22. Adorei o post! Confesso que abusei imenso no Natal, mas voltei firme e forte à dieta e ao fitness aha.
    Adorei as dicas! Beijinhos <3

    http://un-faux-pas.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É assim mesmo,eheh
      Obrigada querida,beijinhos :)

      Eliminar
  23. Great post, these dishes looks do delicious :-) I follow you on G+

    ResponderEliminar
  24. Nice post !!
    http://www.pperlenoirstyle.com

    ResponderEliminar
  25. Great post!
    I need to eat healty again!
    Emma
    www.emmalovesfashion.com

    ResponderEliminar
  26. Adorei as dicas, para quem quer mais energia depois das festas é ótimo um alimento mais quente! Jà estou seguindo o blog, beijos!
    www.achatadebatom.blogspot.com

    ResponderEliminar
  27. Que ótimas sugestões, gostei bastante.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  28. Ai nem quero pensar no que tenho pela frente para recuperar ahah

    http://ayellowrain.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  29. Já passaram 10 dias e ainda não me sinto totalmente recuperada dos excessos do Natal e Ano Novo. Adorei as dicas do post e já comecei a pôr algumas em prática no meu dia-a-dia.
    Estou a gostar muito do blog e decidi seguir. Um ótimo 2017, beijinhos.

    www.wallvce.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. A recuperação leva algum tempo mas tudo se consegue quando se tem vontade. Espero ajudado :)
      Obrigada por cada palavra,beijinhos!

      Eliminar
  30. I'm a foodie, so yes, I do enjoy this kind of posts.

    http://modaodaradosti.blogspot.ba/

    ResponderEliminar
  31. Excelentes sugestões!
    beijinhos
    https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  32. O final do ano é um momento em que eu exagero muito, eu amei suas dicas beijo.
    www.ficarbem.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Espero ter dado uma ajudinha,ehe
      Obrigada,beijos!

      Eliminar
  33. Eu ultimamente, estou bebendo muita água, por conta desse calor. Eu gosto muito de creme de abóbora. Eu não sabia que tinha que ingerir, alimentos que tem proteínas depois das festas. Gostei de saber, beijos <3


    Vem visitar meu blog? ♥
    www.super-caprichada.blogspot.com.br

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. E fazes muito bem, a água é bastante importante!
      Obrigada pelo comentário,beijos :)

      Eliminar
  34. Que óptimas sugestões e bem apetitosas. São perfeitas para começar o ano de maneira mais saudável.

    All We Need Is... | Facebook

    ResponderEliminar
  35. Comi tanto que para me recuperar vou precisar comer so folhas hahaha! Adorei as dicas ;D

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Eheheh, com vontade e tempo tudo se recupera :)
      Obrigada,beijinhos!

      Eliminar
  36. Que buena pinta todo, me encanta!
    Te espero por mi blog cielo, mil besos!
    http://patriciasanchezstylestreet.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  37. Love your post! Wanna follow for follow??:)

    https://ordinaryblondie9.blogspot.hr/2017/01/just-like-julia.html

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Thanks!
      I will definitely visit your blog! :)

      Eliminar
  38. Comecei meu ano fazendo suco natural haha
    Parei de preguiça. E foi a melhor coisa pra desintoxicar.

    Lindo aqui
    http://minhaformadeexpressao.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
  39. Adoro refeições que tenham frango, mas o difícil é comer muitos legumes :(


    bjs

    www.tpmbasica.com.br
    youtube.com/tpmbasica

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É uma boa opção mas realmente comer legumes é importante, basta o essencial não é necessário exagerar ;)
      Beijos!

      Eliminar
  40. Dicas maravilhosas amei, obrigado pela visita.
    Blog:https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

    ResponderEliminar
  41. Esse post foi muito útil! Tô precisando mesmo dar uma desintoxicada e dar um descanso pro meu estomago após comer tanto e tanta besteira no fim de ano!
    bjs
    blogtrashrock.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Espero ter dado uma ajudinha então,eheh
      Beijos! Obrigada!

      Eliminar
  42. Parece tudo muito bom <3

    http://ondeeufor.blogspot.com.br/
    Beijinhos ♥

    ResponderEliminar
  43. Obrigado pelas dicas ♥
    Beijos do Brasil.

    http://casaldeconselheiros.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
  44. Depois das festas eu gosto de comer mais assados e grelhados e muita fruta..A gente sempre come muito no final do ano, não é mesmo?

    Dani Ramos
    http://donaengenhosa.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É mesmo e por isso o nosso organismo precisa de algo mais saudável :)
      Fazes muito bem comer assado, grelhados e fruta, são ótimos!

      Eliminar
  45. Adoro peixe mas também como muitas porcarias.

    Olá, sou a Olivia. Nova por estas andanças. Gostei do blogue. **

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É importante manter o equilíbrio!
      Bem-vinda então!! Obrigada querida :)

      Eliminar
  46. Oii,

    Amei o post.

    Estou te seguindo, segue de volta? <3

    Abraços...

    http://blogmichaelvasconcelos.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Muito obrigada pela visita! Irei visitar o teu blog em breve :)

      Eliminar
  47. Uma alimentação que faço diariamente, adoro!! :)

    Style Days Blog

    ResponderEliminar
  48. Isso da pescada é tão, mas tão bom :) :)

    Beijinhos,
    Shades of a Girl

    ResponderEliminar
  49. Boas sugestões, AMEI O POST <3

    http://www.abraaogon.com/

    ResponderEliminar
  50. Respostas
    1. Obrigada! Espero ter dado uma ajudinha,eheh

      Eliminar
  51. I love it!
    xoxo Gina

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

    ResponderEliminar
  52. Boas dicas !!!

    https://jusajublog.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  53. Yummy! Great post hun xx

    http://www.thatnewdress.com

    ResponderEliminar
  54. Theses dishes look realy good,
    xx
    Margot
    https://troughthepasturesofthesky.com/

    ResponderEliminar
  55. Final do ano é sempre assim, eu exagero sempre nos doces --'
    Adorei as dicas :)

    Beijinhos
    O blog da Mó | Instagram

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Somos duas,eheh Mas depois há que voltar ao equilíbrio :)
      Obrigada querida,beijinhos!

      Eliminar
  56. Adorei suas dicas e é verdade: no fim do ano, a gente realmente passa da conta e come demais hhahahaha Beijinhos, Beatriz.

    O Diário de uma Escritora Iniciante

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Por isso o início do ano é a altura ideal para pôr novos planos em prática,ehhe
      Obrigada, beijinhos :)

      Eliminar
  57. I love your blog. I follow you, so if you want to check my blog here's the link http://everydayema.blogspot.ba/

    ResponderEliminar
    Respostas

    1. Such sympathy! I'm very happy! Thanks for the comment and visit, I will return :)

      Eliminar
  58. Realmente nós corremos o risco de exagerar um pouco nas festas de fim de ano. Eu amooo todas essas comidas que você listou aqui, haha. Amei o blog, já estou seguindo <33

    melninas.blogspot.com.br

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Que bom que gosta,eheh
      Muito obrigada pelas boas palavras e visita :)
      Beijo!

      Eliminar
  59. Aiiii preciso muito disto para começar a desintoxicar dos abusos do fim de ano!!!

    http://fashionwalkinbrussels.blogspot.lu

    ResponderEliminar
  60. Gostei das sugestões, sou fã desse tipo de comida :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Fica aqui uma inspiração então,eheh
      Obrigada!

      Eliminar
  61. PRECISO! hahaha estrapolei nessas férias, obrigada pela dica, estava procurando isso!
    http://ponyrandom.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
  62. Bem eu certamente que não comeria nenhuma dessas sugestões, porque sou vegetariana! Mas concordo que grelhados sejam um boa opção!

    http://free-colors.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Claro que cada uma adapta-se a si mesma :) Há que ter equilíbrio!

      Eliminar
  63. So many great options for a healthy eating. ❤
    If you're looking for really healthy sweet recipes, check this out http://danielablagoeva.com/nice-cream-recipes
    I'm already following your blog!

    www.fashionradi.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Such sympathy! Thanks for the comment and visit, I will return :)

      Eliminar
  64. Muy buen post!
    http://desedayrosa.blogspot.com.es

    ResponderEliminar
  65. This is very yummy!
    Thanks for your comment in my blog, it is very nice. I follow you in GFC and G+ to keep in touch, please follow me back :)
    Have a great week xxx
    www.travelera.es

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Such sympathy! Thanks for the comment and visit, I will return :)

      Eliminar
  66. These all look delicious! Great post
    Julia x
    http://www.thevelvetrunway.com

    ResponderEliminar
  67. Fiz dieta vários meses, perdi 12 quilos e quando chegou final de ano comi e bebi de passar mal, bebi foi bebida sem álcool rsrsr, menina para perder os quilos, não quis nem saber de carne, como só salada e muita água, realmente nos fins de ano é o dia que soltamos a franga literalmente e depois correr atrás do prejuízo, esse pratos de dicas é ótima para limpar o organismo.
    mundonoticiabm.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Pois, depois de abusos há que voltar ao equilíbrio :)

      Eliminar
  68. Que belas ideias! Adorei! :)
    beijinhos

    amarcadamarta.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  69. Devia era ser assim quase sempre, mas já sabemos que gostamos é de comidinha do lixo!

    >> http://joandcompanystyle.blogspot.pt/ <<

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Pois devia....confesso que só "estrago" quando vou a jantar ou saídas mas depois tento recuperar :)

      Eliminar

Blogs Portugal